co mi tam

[...] nawrotki bo musi być trening netto, co mnie interesuje jak szybko zawracam. Ogólnie każdy mój trening rowerowy ma jakieś założenie i nigdy nie robie treningu całego w jakimś tam ustalonym tempie np. dzisiaj w pałe (chyba że ktoś ściga się do 45 km to co innego), bo moim zdaniem to bez sensu i tak dzisiaj robiłem te 4x10 a wszystko co po za tym to [...]

[...] sobie lampy w pokoju żeby kompensować te braki + wiatrak żeby oddać ruch powietrza dodatkowo wyprowadzał trenażer do ogródka co i ja mam zamiar uskuteczniać -) Też pamiętam jego jedną z analiz gdzie doszedł do wniosku po trenowaniu 1 roku 100% na bieżni że jego wyniki się pogorszyły bo nie zaliczył ani razu sub 1,10 na 1/2IM i jako przyczynę [...]

[...] na pewno kilka długich lat. Samo pływanie wyszło tak jak aktualnie umiem tempo mniej więcej 1,53-54 czyli tak jak na wszystkich startach w tym sezonie znaczy to że mam jakiś tam stabilny poziom słaby ale stabilny za to dzisiaj samo pływanie zmęczyło mnie najmniej na Amazonakch i Piasecznnie na krótszych dystansach zmęczyłem się bardziej i to [...]

[...] poszedł niedźwiedź. - I co? I co?! - pyta się go zając gdy wyszedł. - A mam przydział do kampanii budowlanej. - Oj, to nie jest źle, powiedz jak to zrobiłeś, to pójdziemy tam razem. - Pokazali mi karabin, spytali co to jest, ja odparłem, ze nie wiem. Pokazali granat, powiedziałem, ze nie wiem. Pokazali cegle, powiedziałem - cegła - i mnie [...]

[...] w ryj uderzył? Synek podchodzi do taty i pyta: - Tato, a co to znaczy HDD Format complete ? - To znaczy, ze juz ****a nie żyjesz! EDIT: NAJLEPSZY Żona otwiera drzwi, a tam mąż stoi z owcą pod pachą i mówi: - To jest ta świnia którą posuwam! Na to żona: - Ty idioto! To nie świnia tylko owca! - Zamknij się do owcy mówiłem!!! Zmieniony przez [...]

[...] klaun szyderca :D Jasiu przybiega z płaczem do domu, opowiada o całej sytuacji tacie,na co ten każe mu isc do cyrku jeszcze raz - Ale tato, on znowu mnie wyzwie - masz tam iść Jasiu idzie na następny dzień do cyrku, występuje ta sama sytuacja co dzień wcześniej, klaun szyderca wyśmiewa sie z niegoże jest dupą wołową. Jaś przychodzi do domu [...]

Mnóstwo ludzi twierdzi, że przedwczesny wytrysk jest problemem, ale dla mnie jest on bardzo przydatny, bo pomaga mi uciec z miejsca przestępstwa o wiele szybciej Uprzejmie proszę o nieprzysyłanie do mnie kolejnych instrukcji dotyczących sposobów powiekszania penisa. Postapiłem już wcześniej zgodnie z waszymi wskazówkami i skutki przeszły moje [...]

Wpis 18.10 Witam wszystkich serdecznie! Powoli wracam do normalności po zawodach. Jestem już sporo cięższy, bo waga już ponad 90kg! Robię się pulchniutki ale nie przejmuję się tym! W ciągu dzisiejszego dnia i wczorajszego wieczora zjadłem tyle, że starczyłoby spokojnie dla wielodzietnej rodziny na tydzień! Jednak chyba mi się należy to na co mam [...]

E tam, od razu komentarz. Raczej pochwała i zarazem pytanie. Pytanie stąd, że takie zrzucanie "lekko bokiem" wydaje się być łagodniejsze dla dłoni podczas hamowania kettla na dole. Muszę spróbować, bo ostatnio sporo w rękawicach robię i mi skóra na dłoniach lekko zmiękła, a snatcha z KB32 nie dam rady wyhamować trzymając kettla tylko palcami. [...]

[...] mi do utrzymania pewności w dalszym treningu a to grunt (no oprócz wiadomo czego :-)) ). Jak znajdziecie nowego sędziego i nie zaliczy, no to nie zaliczy, nie pojadę go tam klepać. Podejdę jeszcze raz, ale na koniec następnego cyklu. Te porady wycwiela, niezaliczone to trza poprawić itp, tylko uśmiech wywołują, jak sobie pomyślę jakie życie [...]

patryk0s: foty mam na poczatku, tam waga jest ok 104 chyba jak dobrze pamietam. powiem, ze po przerwie swiateczno-noworocznej i ok poltora miesiaca bez cwiczen startujac w poniedzialek bylo ciut gorzej teraz w koncu jest juz na luzie. nie ma swiat i do wielkanocy mozna na spokojnie pojechac 3 miesiace z dieta i silka porzadnie wiec bedzie w koncu [...]

[...] się nad tym co robisz bo do czasu jak nie zmienisz podejścia do jedzenia i nie zmienisz nawyków żywieniowych na stałe - nie zależnie od grillów/urodzin/imienin/urlopu/czy co tam jeszcze to niestety ale będziesz tak ciągle powracała i za każdym razem z jakimś nadbagażem. Organizm w końcu powie "nie" i choćbyś cuda na kiju robiła on będzie się [...]

[...] Z rana nie miałem apetytu od razu więc po przebudzeniu połączyłem białko i kretke, aby mnie mocniej porobiło, a także, żeby powstrzymać poranny katabolizm, czy jak to się tam nazywa, zanim zrobiłem śniadanie. poranna porcja MAAAASSSYYYYY a po jakiejś godzince nabrałem ochoty na pożywne śniadanie: Ta zmiksowana papka to owsianka na wodzie Wypis [...]

[...] powtórzeń : od 3 powt. do max 12powt. będę robić Cardio będę robić pewnie w dni PUSH bo są lżejsze, a brzuch pewnie w Pull, albo co drugi trening po prostu. Ale ok, co tam dziś się działo :D Trening 1. Podciąganie na drążku 4s -> 8x szeroko nachwyt , 8x wąsko nachwyt , 8x podchwyt, 8x młotkowy 2. Wiosłowanie sztangą 4s -> 8x105kg / 8x105kg [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

[...] kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero zacząłem redukować, od poniedziałku, więc jeszcze próbuję znaleźć złoty środek. Nawet na siłownię nie [...]

[...] denerwuje to. Posiłek po treningu - twaróg, jogurt, kazeina, musli, dżem :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/IMG_20150630_084723_zpswfug6mj1.jpg Taka tam przekąska http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/ghj_zpsyt2fzbsl.jpg Zdjęcie łapy z niedzieli bodajże (na sucho po posiłku, żadna pompa :D) i zdjęcie nóg [...]

szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość [...]

[...] (wcześniej jakoś mnie to odrzucało i teraz zjadłam pierwszy raz życiu, jakie to pyszne!) :-D nie miałam możliwości liczenia, jadłam na oko i na wyczucie głodu, a momentami byłam bardzo głodna... na nogach od 8 rano do 3 w nocy przez kilka dni i okropne zmęczenie, więc kalkulator spalonych kalorii pokazywał dziennie jakieś 3000 kcal z [...]

[...] na jego zrobienie dosyć długi. W ramach doświadczenia (czyt. łakomstwa) pofolgowałem też ostatnio z dietą a więc i waga nareszcie ruszyła. Niestety nie przybyło mi obwodów tam gdzie bym chciał a jedynie w brzuchu i pasie. Jest to zapewne spowodowane tym, że do diety włączyłem ostatnio troszkę "umilaczy" typu tortilla, kurczak w panierce a'la [...]